Jak dopasować materac do pozycji, w jakiej śpisz? Sprawdź!

Wiedza o tym, jak dopasować materac do różnych pozycji spania, pozwoli Ci zapewnić sobie jak najlepszy komfort i jakość snu. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca i jakie modele są polecane dla osób śpiących w różnych pozycjach!

Śpisz na plecach? Sprawdź polecane materace do spania

Spanie na plecach to jedna z najzdrowszych pozycji do spania, ponieważ pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru ciała i naturalne ułożenie kręgosłupa. Jeśli śpisz na plecach, potrzebujesz materaca, który zapewni odpowiednie wsparcie dolnej części pleców i zapobiegnie zapadaniu się bioder. Materac powinien być średnio twardy, aby kręgosłup mógł utrzymać naturalną krzywiznę.

Polecane materace do spania dla osób wypoczywających na plecach to szczególnie modele z pianki memory foam, która dopasowuje się do kształtu ciała, zapewniając optymalne wsparcie i komfort.

Jaki materac wybrać, śpiąc na brzuchu?

Spanie na brzuchu jest mniej korzystne dla kręgosłupa, ponieważ powoduje napięcie w dolnej części pleców i szyi. Dlatego tak ważne jest, aby wybrany materac zwalczał te problemy. Osoby śpiące na brzuchu potrzebują twardszego materaca, który zapobiegnie zapadaniu się brzucha i utrzyma kręgosłup w linii prostej.

Najlepsze materace dla osób śpiących na brzuchu to te z pianki poliuretanowej o wysokiej gęstości lub sprężynowe o zwiększonej twardości. Unikaj zbyt miękkich materacy, które mogą pogłębiać problemy z kręgosłupem.

Najlepsze materace dla śpiących na boku

Spanie na boku to jedna z najpopularniejszych pozycji do spania. W tej pozycji szczególnie ważne jest, aby materac zapewniał odpowiednie wsparcie dla bioder i ramion, jednocześnie utrzymując kręgosłup w linii prostej. Zbyt twardy materac może powodować ucisk na punkty kontaktowe, natomiast zbyt miękki – nie zapewni wystarczającego wsparcia.

Doskonałym wyborem dla osób śpiących na boku są materace z pianki memory foam lub materace hybrydowe, które łączą piankę ze sprężynami. Tego typu materace pomagają utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji przez całą noc.

Materace do spania – czym różnią się między sobą ich poszczególne rodzaje?

Często zmieniasz pozycję spania? Wybierz uniwersalny materac!

Jeśli często zmieniasz pozycję podczas snu, potrzebujesz uniwersalnego materaca, który dostosuje się do różnych pozycji Twojego ciała. Taki materac powinien być elastyczny i zapewniać wsparcie niezależnie od tego, czy śpisz na plecach, boku, czy brzuchu.

Dla osób, które często zmieniają pozycję podczas snu, najlepszym wyborem będą materace hybrydowe, łączące zalety pianki memory foam i sprężyn.

Inwestując w wysokiej jakości materac, zapewniasz sobie zdrowy sen i optymalne wsparcie bez względu na to, jak śpisz.